俗語說“冷在三九，熱在三伏”。今年7月15日正式入伏，我們將迎來一年中最熱的三伏天。2026年的三伏天全程40天，屬于“加長版”三伏。

三伏天是按照我國古代的“干支紀日法”確定的，具體以每年夏至以后第三個庚日為初伏，第四個庚日為中伏，立秋后第一個庚日為末伏，合起來稱為三伏。每年夏至日相對固定，一般在6月21日或22日，但天干、地支的紀日系統中每年夏至日對應的干支不同，導致入伏有早晚，最早出現在7月11日，最晚7月21日，前后相差了10天。

三伏是30天還是40天，主要與庚日的循環周期和每年夏至、立秋的對應關系有關。庚日的循環周期為10天，每年初伏、末伏時長都是10天，但中伏的時長并不固定：如果夏至與立秋之間有4個庚日，中伏就是10天，三伏就有30天；如果夏至與立秋之間有5個庚日，中伏就有20天，三伏天就變成了40天。從氣象的角度說，三伏天是30天或40天與高溫的長短并沒有必然聯系，主要還是與當年的天氣形勢有關。

從氣象原理來看，三伏天期間，我國大部地區被副熱帶高壓或大陸高壓控制，一般高壓系統比較穩定少動，容易長時間控制一個地區，且控制區域內盛行下沉氣流，不利于熱量擴散，此時太陽仍然直射北半球，熱量累積，容易出現高溫天氣。